Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 самых полезных продукта на каждый день

Среди продуктов, рекомендуемых учеными для ежедневного употребления, прочно обосновалась клубника. Но оказывается, даже эта ягода всего лишь четвертая в списке самых полезных для здоровья продуктов.

Клубнику полезно иметь в ежедневном рационе как прекрасный источник витамина С и железа. Но в четверке лучших продуктов на каждый день она на последнем месте. В этом убедились немецкие ученые, пишет портал Hotsport.

На первое место исследователи поместили яблоки. Научно доказано, что их ежедневное употребление снижает вероятность возрастной дегенерации мозга и развития болезни Альцгеймера. Кроме того, в составе яблок имеется вещество, предотвращающее рост онкологических клеток.

Затем по степени полезности следует рыба. Ученые советуют есть рыбу людям, которые страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями. Чем чаще устраивать себе рыбный день, тем меньше вероятности перенести инфаркт, инсульт, сердечный приступ и даже заболеть диабетом.

На третьем месте в рейтинге пользы чеснок. Он содержит в себе целый комплекс ценных витаминов и минералов, защищает от болезней сердца и незаменим при простуде.

Последняя, как уже было сказано, - клубника.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению