Живи вкусно, живи легко - Назван орех для быстрого похудения

Назван орех для быстрого похудения

Назван орех для быстрого похудения Если вы хотите усилить эффект любой диеты, то включите в нее миндаль, как рекомендуют ученые. Всего горстка этих орешков способно обеспечить ощущение сытости до конца дня.


Миндаль относится к здоровым продуктам питания, так как обладает низким гликемическим индексом, измеряющим, как быстро после употребления той или иной пищи в крови человека увеличивается уровень сахара. Значительная часть продуктов питания переваривается организмом быстро, что приводит к резкому скачку, а потом и такому же резкому падению уровня сахара.

Что до миндаля, то он переваривается значительно медленнее, а значит, у человека дольше сохраняется ощущение сытости. Если мы чувствуем себя сытыми, то и не стремимся при этом поставлять в организм новые порции калорий, что способствует похуданию. К такому выводу пришли ученые из Университета Пердью в Индиане.

Они полагают, что эти качества миндаля делают его отличным компонентом любой диеты, способным уберечь от переедания. Кроме того, данные орешки отлично подходят и для людей, страдающих от диабета . Об этом сообщается в журнале  Journal of Nutrition and Metabolism.

В ходе исследования добровольцы получали на завтрак умеренные дозы миндаля вместе с традиционной пищей. Это позволяло им в течение дня есть значительно меньше тех, кто не употреблял миндаль. Хотя для сбалансированной диеты очень важно получать достаточное количество калорий, небольшие дозы продуктов, обладающих низким гликемическим индексом являются, по мнению американских ученых, допустимым и даже желательным дополнением.


Источник  www.medikforum.ru


Не мещайте ему влюбиться в вас!


Этот метод    
оживит даже мужа!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!