В зимний рацион нужно включить кукурузную кашу

В зимний рацион нужно включить кукурузную кашу Медики советуют включить в зимнее меню такое блюдо как кукурузная каша. Она содержит целый комплекс полезных веществ, благодаря которым организм становится более устойчивым перед типичными зимними недугами. Особая польза кукурузной каши в том, что она оказывает эффект при малоподвижном образе жизни.


Кукурузная крупа содержит углеводы, микроэлементы, витамины B1, В2, РР, каротин, провитамин А, а также клетчатку, полезную для очищения кишечника. Входит в состав кукурузы и селен, способствующий замедлению процессов старения. Благодаря такому богатому содержанию кукурузной крупы каша из нее превращается в ценный питательный продукт, который легко усваивается организмом и к тому же малокалорийный.

Регулярное употребление кукурузной каши в зимнее время помогает лучше защищаться от психо-эмоциональных расстройств – нервных срывов, стрессов, депрессий. Находящиеся в кукурузе полезные вещества оказывают положительное воздействие на настроение человека.

Кроме того, диетологи рекомендуют вводить кукурузную кашу в свой рацион тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Крупа из кукурузных зерен обладает удивительной особенностью подавлять застойные, гнилостные процессы в кишечнике, а ее постоянное употребление в пищу на завтрак помогает сбросить лишний вес.

Очень полезна кукурузная каша и для сердца. По мнению кардиологов, она способствует очищению крови, снижению случаев инфарктов и инсультов. В тех странах, где распространены блюда из кукурузной крупы (например, в Молдове и Румынии) люди меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, что подтверждается статистикой.

Правда, не стоит забывать, что кукурузная каша не рекомендуется при пониженном весе и повышенной свёртываемости крови.



Источник   www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!