Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Медики назвали семь летних суперпродуктов

Специалисты из Национального института онкологии, США, составили перечень самых полезных фруктов и овощей, о которых эксперты обычно отзываются как о «суперпродуктах» - благодаря их способности эффективно влиять на организм. По словам исследователей, содержащиеся в этих летних дарах природы вещества помогают бороться с воспалительными процессами, что становится барьером для развития целого ряда болезней.

В список, составленный американскими специалистами вошли
- вишня,
- цукини,
- арбуз,
- виноград,
- свежий инжир,
- ягоды,
- паприка, или сладкий перец.

Вишня, особенно темная, способствует нормализации кровяного давления и восстановлению организма после физических нагрузок.

Цукини является источником лютеина – антиоксиданта, который защищает глаза от света и возрастных дегенеративных изменений в глазных мышцах.

Арбуз - один из лучших источников ликопена, антиоксиданта, который, по мнению ученых, снижает риск развития рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний.

Виноград значительно улучшает процесс кроветворения, способен уменьшать количество «плохого» холестерина в крови, а также важен для здоровья костей.

Свежий инжир способствует развитию полезной бактериальной флоры в толстом кишечнике, уменьшая проявления дисбактериоза и вздутия.

Ягоды, такие, например, как черника, малина, клубника и ежевика, оказывают иммуно стимулирующий эффект, поддерживают остроту зрения и работу мозга.

Сладкий перец содержит вышеупомянутый ликопен, и помогает в борьбе с лишним весом.

Источник www.medikforum.ru