Названы правила здорового питания для женщин

Названы правила здорового питания для женщинИзвестно, что правильно питаться - важно для здоровья вообще, а для женского в особенности. Питание неправильное, бутерброды, фастфуд, полуфабрикаты, консервы негативно влияют на желудок и «вбрасывают» в организм много сахара и жиров. Все это дает женщине лишние кило.


Названы такие правила и полезные продукты для похудения:

Правила питания:

- Употреблять пищу малыми порциями 4-5 раз в день
- В первую половину дня - большее количество еды
- Не нужно ужинать поздно и плотно. Есть нужно за несколько часов до легкую пищу
- Если хотите перекусить, то вместо пирожка или бутерброда нужно съесть фрукт или салат

Рацион правильного питания:

- овощи и фрукты. Они содержат витамины и микроэлементы;
- крупы и злаки - способствуют очищению организма от шлаков и отходов;
- кисломолочные продукты - помогают кишечнику;
- мясо и рыба - источники белка;
- бобовые, орехи, семечки - микроэлементы и питательные вещества;
- около 2 литров не газированной воды в день – поддержание водного баланса в организме.


Источник    newsmax.com.ua



Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!