Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названы продукты, о пользе которых мы забываем

Существую очень полезные продукты, про положительное влияние которых на наш организм мы часто забываем.

Они нам кажутся простыми или слишком экзотичными. Но, на самом деле, в них так же много полезных веществ, как в привычной морковке или капусте.

1. Каперсы. Хороший источник клетчатки, белков и жиров. Бутоны этого продукта содержат кальций, железо, магний, марганец, витамины А, С и рибофлавин.

2. Тофу - соевый творог, содержит растительные белки, железо и кальций.

3. Сардины - в них высокий уровень витамина D и кальция.

4. Семена льна богаты клетчаткой, улучшают пищеварение и помогают сбалансировать вес.

5. Чечевица. Прекрасная альтернатива мясу для вегетарианцев, так как является идеальным источником белка, железа и цинка.

6. Устрицы, мидии и кальмары содержат цинк и белок, который вместе с витамином С стимулирует выработку эластина.

7. Морская капуста - полезна для функционирования щитовидной железы.

Источник newsmax.com.ua