Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 полезных свойства яблок

Сегодня в некоторых странах отмечают День яблок. В связи с этим редакция NEWS.am Medicine представляет Вам 4 полезных свойства этих фруктов:

1. Яблоки очищают сосуды и кровь

Благодаря содержащимся в них веществам, яблоки очищают кровь и оздоравливают отвердевшие сосуды. Они особенно полезны для людей с низким кровяным давлением, но и людям, страдающим гипертонией, вреда не принесут.

2. Яблоки предупреждают развитие рака

По мнению многих ученых, в яблоках содержится много полезных витаминов и ферметнов, которые, действуя как антиоксиданты, предотвращают возникновение различных видов рака. Однако здесь стоит отметить, что есть нужно мякоть и кожуру (большинство полезных витаминов накапливается именно под ней) яблока, но ни в коем случае не косточки, так как в них содержится синильная кислота – вредный для организма яд. Несколько съеденных косточек особого вреда не нанесут, но есть их много не рекомендуется.

3. Яблоки полезны при ревматизме

Яблоки препятствуют образованию мочевой кислоты и усиливают распад муравьиной кислоты, поэтому они очень полезны для людей, страдающих ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими экземами и рядом других заболеваний. Яблоки также способствуют укреплению волос и ногтей, они оздоравливают кожу и улучшают зрение.

4. Яблоки способствуют похудению

Как и большинство фруктов, яблоки практически не содержат жиров, а калорий в них очень мало, ведь они примерно на 87-90% состоят из воды. Если заменить яблоками десерты, это вполне поспособствует похудению. Некоторые диетологи также советуют съедать по яблоку перед каждым приемом пищи – это сократит количество потребляемых калорий и тоже поможет похудеть.

Источник med.news.am

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению