Главная / Вкусно и полезно /

 Чувство голода или желание что-нибудь перекусить, которые возникают через короткий промежуток времени после приемов пищи, сигнализируют о нехватке в организме веществ, контролирующих аппетит.
 Решается данная проблема путем включения в свой рацион питания определенных продуктов.


Диетологи отмечают, что бобовые, яйца и орехи помогают «приглушить» чувство голода и надолго сохраняют ощущение сытости. Полезный состав данных продуктов также способствует похудению и обогащению человеческого организма витаминами.
 
Приготовленные яйца и бобовые являются поставщиками легко усваиваемого белка, надолго обеспечивающего чувство сытости. Бобовые помогают человеку быстро насытиться, способствуют похудению, а также выведению из организма холестерина.
 
Экспериментально выяснено, что люди, которые завтракают блюдами из яиц или бобовых культур, употребляют в течении дня меньше еды, чем те, кто начинает день с булочек или сладостей. Низкое содержание в орехах углеводов и высокое содержание белка делают их безвредными для человеческой фигуры.


Источник   glianec.com.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.