Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

8 полезных свойств хурмы

Сейчас – в самом разгаре сезон хурмы, фрукта не только очень вкусного, но и богатого витаминами. Мы расскажем вам, в чём польза для здоровья «диоспирос» – это настоящее название хурмы, что в переводе с латыни значит «пища богов»

1. Средство для профилактики простуды

Не вылезаете из простуд, боитесь гриппа – налегайте на хурму. Она богата витаминами А и С, укрепляющими иммунитет. Регулярное употребление этого фрукта позволяет организму эффективно отражать атаку вирусов и микробов.

А если вы уже заболели – полоскайте горло соком хурмы, смешанным с 3 ложками тёплой воды, он обладает бактерицидными свойствами, помогает успокоить боль в горле и смягчить кашель.

2. Польза для сердца и сосудов

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно съедать 1-2 плода ежедневно, так как хурма очень богата калием, который необходим для нормальной работы сердца. Для сердечной мышцы полезны также сахара, которых в хурме большое количество. Полезные свойства хурмы для сердечно-сосудистой системы объясняются и большим количеством пищевых волокон (больше, чем в яблоках), препятствующих развитию атеросклероза.

3. Профилактика анемии

Хурма богата железом, поэтому очень полезна для профилактики и лечения анемии. Если организм испытывает дефицит железа, пейте сок хурмы по 50-100 мл 2 раза в день перед едой.

4. Профилактика образования камней в почках

Больше всего полезных свойств в хурме сорта «Королёк». В нём много магния, который помогает выводить из организма соли натрия и защищает об образования камней в почках. Этот сорт хурмы не вяжет (и при этом самый сладкий), но людям, страдающим диабетом, всё же следует отдавать предпочтение сортам хурмы с меньшим содержанием сахара.

5. Профилактика рака

Благодаря большому количеству антиоксидантов, которые подавляют рост свободных радикалов, хурма препятствует появлению злокачественных образований. Бета-каротин снижает риск развития раковых клеток в лёгких. Поэтому специалисты советуют налегать на хурму всем заядлым курильщикам!

6. Поддерживает здоровье щитовидной железы

Хурма богата йодом, полезным для нашей щитовидной железы. Больше всего йода содержится в спелых плодах. Именно этот микроэлемент оказывает влияние на наш интеллект, поднимает настроение, устраняет усталость. Перестали радоваться жизни, чувствуете упадок сил – включите в ежедневный рацион хурму.

7. Помогает худеть вкусно

В 100 г хурмы всего 53 калории, а жира нет вовсе, поэтому она относится к диетическим продуктам. Съели всего 2 плода – и чувства голода как не бывало (в отличие, например, от яблок, наоборот, вызывающих аппетит). Поэтому хурмой вполне можно время от времени заменять ужин – это и вкусная, и полезная диета.

8. Таблетка красоты

Налегать на хурму нужно и женщинам, которые заботятся о своей красоте. Благодаря большому количеству каротина, она, как и все оранжевые плоды, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. Причём полезно не только есть хурму, но и делать маски для лица на её основе. Смешайте растёртую хурму со сливками или взбитым куриным желтком, нанесите на кожу – эффект от этого натурального средства будет не хуже, чем от привычной нам косметики.

Источник    chelovek-online.ru