Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Орехи снижают риск развития рака и ожирения – ученые

Новое исследование доказало, что регулярное употребление всех видов орехов, в том числе арахиса, в несколько раз снижает риск смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Для получения этих данных американские ученые использовали статистику из медицинских учереждений, которую собирали начиная с 1980 года, сообщает Reuters.

На качество жизни и снижение риска смертельных болезней, в том числе диабета 2 типа, напрямую влияет количество потребляемых орехов. Чем больше орехов ешь, тем лучше здоровье, утверждают ученые, чья работа была частично оплачена Международным советом изучения ореховых культур. По словам профессора геронтологии Джеффри Блумберга из Университета Тафта в Бостоне, который не принимал участия в исследовании, орехи содержат много жиров, но это полезные жиры.

Все виды орехов одинаково полезны - утверждают ученые.

В исследовании были использованы две базы данных, включавших информацию о 76 тысячах мужчин и 42 тысячах женщин. Они регулярно отвечали на опросники о своем режиме питания и состоянии здоровья, а также сдавали различные анализы. Выяснилось, что любовь к орехам улучшала здоровье даже тех пациентов, которые курили, употребляли алкоголь, переедали и не занимались спортом. У тех, кто употреблял орехи ежедневно, риск ранней смерти снижался на 20 %, а у тех, кто ел их каждую неделю – на 11 %. Благодаря орехам испытуемые получали намного больше шансов купить тур на Мальдивы и отлично провести время в пожилом возрасте. Кроме того, диета, богатая орехами, провоцировала меньшую склонность к набору лишнего веса.

Источник alternews.com