5 полезных перекусов

5 полезных перекусовПеченье, выпечка и чипсы, которыми чаще всего перекусывают в офисе, не приносят нашему организму ничего полезного. А недополученные питательные вещества обычно выливаются в сытный ужин, лишние килограммы и ожирение.


Для начала запомните: перекусы – такой же важный прием пищи, как завтрак, обед и ужин. А иногда и намного важнее. Как выбрать из всего разнообразия продуктов и блюд самые полезные перекусы рассказывает Ранок у великому місті.

Ягоды и фрукты

В сезон лучше покупать свежие, а зимой небольшое количество сушеных ягод. Кстати, ягоды темного цвета положительно влияют на зрение, улучшают состояние и цвет кожи. Бананы подойдут тем, кто занимается напряженной умственной деятельностью, а апельсины и киви – тем, кто хочет взбодриться и почувствовать свежесть. Ломтики яблок в сочетании с хорошей ореховой пастой (без консервантов и сахара) утолят голод и придадут сил.

Овощи

Более диетический, но не менее сытный перекус. Особенно в сочетании с ореховой пастой, конечно же без сахара, или хумусом. Идеально для этого подойдут палочки из моркови и сельдерея.

Орехи или семена

Такой перекус подойдет тем, кому нужно быстро восстановить баланс энергии в организме. Благодаря содержанию в них растительного жира, орехи стимулируют и питают мозг, поддерживая его во время решения сложных задач. Но будьте осторожны и не переедайте! Сухофрукты При отсутствии свежих ягод, овощей и фруктов на помощь придут сухофрукты. Их всегда удобно взять с собой на работу или в дорогу, а благодаря сладкому вкусу они способны заменить сладкоежкам вредные конфеты и булочки. Главное правило – умеренность и натуральность.

Горький шоколад

Небольшой кусочек горького натурального шоколада – еще один способ быстрой и вкусной подзарядки. Правила здесь такие: никакого сахара и, чем больше процент какао в составе, тем лучше.


Источник    fakty.ictv.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!