Чем полезен виноград?

Чем полезен виноград?Употребление фруктов и овощей всех видов уже давно ассоциируется со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, рака и других патологий. Кроме того, многие исследования показали, что увеличение количества растительной пищи в рационе снижает риск развития ожирения. Виноград содержит некоторые специфичес­кие компоненты, которые делают его употребление важным для нашего здоровья, благодаря снижению риска развития таких заболеваний, как рак, аллергия, сахарный диабет и патологии сердечно-сосудистой системы.


Так, виноград содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы, которые способствуют профилактике развития онкологических заболеваний различных локализаций, таких как рак пищевода, легких, ротовой полости, глотки, эндометрия, поджелудочной железы и прямой кишки. Кроме того, ресвератрол, содержащийся в красном вине, известен своим положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему.

Флавоноид кверцетин, входящий в состав винограда, обладает противовоспалительным свойством, способен снижать риск развития атеросклероза и защищать от повреждения сосудов, вызванного повышением уровня «плохого» холестерина. Кроме того, кверцетин способствует снижению вероятности возникновения рака.

Высокий уровень полифенолов в винограде также может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний путем уменьшения количества атеросклеротических бляшек и снижения уровня артериального давления посредством задействования противовоспалительных механизмов.

Клетчатка и калий в винограде способствуют улучшению функционирования сердца. Увеличение количества употребляемого калия наряду со снижением уровня употребления натрия — одно из важных диетичес­ких изменений, которое может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также включение в рацион продуктов с высоким содержанием воды, к которым принадлежат виноград, арбуз и дыня, может помочь избежать обезвоживания и запоров. Аналогичное действие в отношении запора имеет и клетчатка, содержащаяся в винограде.

Благодаря противовоспалительным свойствам кверцетина употребление винограда может помочь облегчить симптомы аллергии, включая насморк и слезотечение.

Данные нескольких исследований свидетельствуют о том, что ресвератрол, содержащийся в винограде, способен помочь предупредить развитие диабетической нейропатии и ретинопатии.


Источник      www.apteka.ua


«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже  Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

       100-процентно безопасно для  твоего ребенка!
     

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!