10 самых полезных продуктов при гриппе

10 самых полезных продуктов при гриппеСейчас, когда в Украине эпидемия гриппа, каждый из нас запасается лекарствами. Но помочь выздороветь или даже не заболеть могут не только таблетки и сиропы, а и обычные продукты. Представляем вам десятку самых полезных.


Куриный бульон

Это не только диетическое питание. Куриный бульон угнетает развитие клеток-нейтрофилов, которые вызывают воспаление и заложенность носоглотки. Он также улучшает защитные способности белых телец в крови: они лучше борются с инфекцией

Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который гибелен для бактерий, грибков и вирусов. Его также используют как антисептическое, бактерицидное, болеутоляющее, противовоспалительное, потогонное, мочегонное, аппетитное, общеукрепляющее, кровоочистительное средство.

Имбирь
У имбиря есть противовирусные и противовоспалительные свойства. Он успокаивает кашель и снимает раздражение слизистой оболочки. Отметим, что имбирь не стоит применять при аллергиях, язвах, камнях или песке в мочевом пузыре, а также в почках. Не рекомендуется он беременным женщинам, а также при повышенных температурах.

Чай
Знаете ли вы, что черный, а особенно зеленый чай богат антиоксидантами. Если вдыхать свежезаваренный чай, то это поможет облегчить заложенность носа. Добавьте в напиток ложку меда и лимон – это успокоит боль в горле. Но если вы стремитесь избегать употребления кофеина, пейте травяные чаи.

Апельсиновый сок
Если вы не аллергик — сделайте себе апельсиновый сок. Медицинские исследования показали, что витамин С, содержащийся в апельсиновом соке, может ускорить выздоровление от простуды, а 1000 мг витамина С, принимаемого каждые 6 часов, эффективно предотвращают симптомы заболевания.

Киви
Если вы до сих пор покупали только лимоны и апельсины, то пора это исправить. Содержание витамина С в этих экзотических плодах бьет все рекорды. Оно даже выше, чем в цитрусовых. Употребление киви особенно полезно при респираторных инфекциях и особенно детям.

Тыква
В тыкве много витаминов А и С, помогающих противостоять простуде и гриппу, а также витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Специи
Корица, горчица, кориандр усиливают потоотделение, что хорошо при высокой температуре, и приводят к сужению кровеносных сосудов, облегчая затрудненные глотание и дыхание.

Мед
Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется он и с микробами, и с вирусами. Его считают одним из самых полезных продуктов при гриппе.

Перец чили
Знаете ли вы, что перец чили содержит капсаицин – вещество, которое активирует клетки иммунной системы. Кроме того, в нем очень много витаминов и полезных веществ: каротин, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), витамин С, фолиевая кислота (В9), магний, медь, марганец.


Источник    newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!