4 компонента рациона гарантируют женскую красоту

4 компонента рациона гарантируют женскую красотуЖенскую красоту гарантируют четыре компонента ежедневного рациона.


По словам специалистов, ежедневно следует употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые, клубника, зеленый и красный перец, капуста и зелень, брокколи, шпинат, помидоры, картофель, киви, авокадо и петрушка. Кроме общего благотворного эффекта на организм, антиоксидант витамин С способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца.

Также следует есть салаты, в которых присутствуют зеленые листовые овощи — всевозможные виды капусты и салатов. Они содержат важные питательные вещества, а также клетчатку.

Не нужно забывать и о продуктах, богатых железом: шпинате, горохе, нуте, постной говядине, субпродуктах и кураге.

Обратите внимание следует и на качество и количество потребляемой воды. Она помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи.


Источник  newsyou.info


Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!