От чего защитят 5 йогуртов в неделю

От чего защитят 5 йогуртов в неделюОбыкновенный йогурт может быть надежным средством предотвращения повышенного артериального давления, как установили ученые из Бостонского университета. 5 порций этого лакомства в неделю снижают риск гипертонии на 20%, а если бросить в йогурт фрукты, то защита будет еще более впечатляющей.


Употребляющие 5 и более порций йогурта в неделю женщины значительно реже сталкиваются с повышенным артериальным давлением, как установили исследователи. Проанализировав информацию по сотням тысяч людей, американские ученые обнаружили, что йогурты сокращают опасность гипертонии на 20%. Эффект особенно заметен у женщин, потому что мужчины гораздо реже употребляют этот продукт.

При этом преимущество употребления йогурта 5 раз в неделю еще более возрастают у людей, которые также включают в свой рацион большое количество фруктов, овощей, орехов и бобов. У них снижение риска повышенного артериального давления достигает 31% по сравнению с теми, кто употребляет йогурт всего один раз в месяц. Отметим, что американские ученые провели самое крупное исследование о влиянии питания на опасность гипертонии.При этом ученые не пояснили, каким образом йогурт помогает сбивать повышенное артериальное давление. Но в предыдущих исследованиях было установлено, что содержащиеся в йогурте «хорошие» бактерии играют важную роль в снижении уровня холестерина, который, в свою очередь, сокращает проходимость кровеносных сосудов, что приводит к гипертонии. Йогурты также способствуют снижению уровня сахара в крови, так что у этого замечательного и любимого многими продукта достаточно много преимуществ для здоровья.


Источник    newsyou.info


Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта- схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!