Лучшие продукты для женского здоровья

Лучшие продукты для женского здоровьяМногие женщины, небезразличные к собственному здоровью и внешности, нередко задумываются – должна ли их пища отличаться от продуктов, которые употребляют мужчины?


Вопрос интересный, ведь и диетологи утверждают, что потребности в еде прекрасной половины человечества более специфичны. В этом плане узнаем наиболее полезные продукты для женщин, пишет Телеграф.

1. Брокколи. Это растение семейства капустных отличается огромной пользой именно для женского организма, ведь в его составе содержится много фолатов, то есть солей фолиевой кислоты, и витаминов группы B, которые защищают ДНК, участвуют в синтезе белков и производстве новых клеток, а значит, предупреждают появление морщин.

Полезные вещества брокколи позволяют освободить организм от канцерогенов и токсинов, однако больше всего славится это продукт возможностью предупреждать и останавливать развитие раковых опухолей. Происходит это благодаря наличию в составе брокколи флавоноидов.

2. Томаты. В помидорах содержится много антиоксидантов, которые полезны, прежде всего, женщинам. Эти химические соединения предупреждают ряд заболеваний и способны уберечь прекрасную половину человечества от рака молочной железы. К тому же данный овощ предотвращает дегенерацию зрительного нерва, а также расщепляет и выводит из организма «плохой» холестерин, снижая тем самым давление.

3. Морская рыба. Каждой представительнице слабого пола полезны морепродукты, в частности рыба (семга, лосось, горбуша). Именно морская рыба помогает укрепить нервную систему и эффективно бороться с осенней или послеродовой депрессией. К тому же все рыбы семейства лососевых способствуют выработке эстрогена – главного женского гормона, отвечающего за формирование женственной фигуры, за молодость кожи и регулярность менструального цикла.

4. Грецкие орехи. Орехи не только отлично насыщают желудок и являются отличным контролером веса. Регулярно употребляя этот продукт можно защитить организм от рака груди, понизить кислотность желудка и укрепить мочеполовую систему женщины. Кстати, медики рекомендуют ежедневно употреблять грецкие орехи женщинам, страдающим от бесплодия.

5. Клюква. Изучая самые полезные продукты для женщин, нельзя не упомянуть о клюкве. Благодаря большому количеству антиоксидантов эта ягода обладает мощным дезинфицирующим и противовоспалительным свойством, защищая женский организм от инфекций мочеполовой системы, респираторных инфекций и опухолей. К тому же антиоксиданты и витамин C, который также присутствует в этом продукте, способны продлевать молодость, уничтожая нестабильные молекулы кислорода. Клюквенный морс и сок используется в качестве мочегонного средства, а настой клюквы помогает при гипертонии и атеросклерозе.

6. Красное мясо (баранина). Каждой женщине, которая стремится быть сексуальной и привлекать к себе мужские взгляды, следует употреблять баранину. Большое содержание цинка и марганца в этом продукта способствует выработке тестостерона, поддерживающего сексуальность представительниц прекрасного пола. Более активно данный гормон будет вырабатываться при занятиях танцами и фитнесом. Здоровья вам и красоты!


Источник    newsyou.info



http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!