Как темный шоколад влияет на качество сна

Как темный шоколад влияет на качество снаУпотребление темного шоколада может быть ключом к хорошему качественному сну, сообщают ученые из Эдинбургского университета и Кебриджского университета. Это связано с тем, что шоколад содержит минерал магний, который помогает организму контролировать природные циклы сна и бодрствования, высвобождение гормонов, температуру тела и другие важные функции организма. По словам специалистов, шоколад может помочь людям адаптироваться к ритмам дня и ночи, обеспечивая сон более высокого качества.


Отмечается, что магний содержится во многих пищевых продуктах, включая зеленые листовые овощи, орехи, семечки, рыбу, бобовые, цельнозерновые продукты, авокадо, йогурт, бананы и сушеные фрукты. Хотя добавки магния сегодня широкодоступны, медики говорят, что предпочтительнее получать магний естественным путем из рациона.

Эксперименты на трех основных типах биологических организмов – клетках человека, водорослей и грибов – показали, что уровни магния в клетках повышались и снижались в зависимости от времени суток. Молекулярный анализ показал, что это колебание имеет решающее значение для поддержания 24-часового цикла в клетках и оказывает огромное влияние на обмен веществ. Это удивительное открытие может помочь развитию хронотерапии – лечения людей, основывающегося на времени суток.



Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!