Главная / Вкусно и полезно /

Достаточно прекратить регулярные физические нагрузки всего на 10 дней, как это снизит объем поступающей к мозгу крови. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Мэриленда.


Науке хорошо известно о пользе регулярных тренировок, а теперь ученые из США выяснили, чем чреваты перерывы в физических нагрузках.  Оказалось, что достаточно перестать заниматься спортом всего на 10 дней, как это существенно снизит приток крови к нескольким областям мозга, включая и гиппокамп. Известно, что эта часть мозга играет важнейшую роль в процессах обучения и памяти, именно гиппокамп уменьшается первым у людей, ставших жертвами болезни Альцгеймера.

Ранее было установлено, что прекращение физических нагрузок может привести к снижению показателей сердечно-сосудистой деятельности, а теперь исследователи решили выяснить, какой эффект отказ от тренировок оказывает на мозг. Для этого они изучили проток спинномозговой жидкости у здоровых, физически активных пожилых людей в возрасте от 50 до 80 лет до и после десятидневного периода воздержания от тренировок.

Использование МРТ показало существенное сокращение объема поступающей к нескольким областям мозга крови. Авторы исследования подчеркивают, что полученный ими вывод очевиден - прекращение регулярных тренировок даже в течении 10 дней приведет к быстрому ухудшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы, а также к снижению притока крови к мозгу. Таким образом, тренировки по возможности лучше не прекращать даже на время отпусков, им необходимо следовать им в течение всей жизни для достижения выраженного положительного эффекта.


Источник    www.medikforum.ru

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.