Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Это полезное занятие может победить гипетонию

Результаты нового исследования ученых из США показали, что йога помогает бороться с гипертонией. Люди, которые следуют древней практике йоги, могут лучше контролировать уровень артериального давления, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Йога могла бы стать полезным дополнением к стратегии снижения уровня артериального давления у некоторых пациентов с гипертонией, – считают медицинские специалисты из университета Пенсильвании. Они отслеживали показатели здоровья у 58 женщин и мужчин в возрасте от 38 до 62 лет в течение шести месяцев. Регулярные занятия йогой в среднем 2,58 раз в неделю привели к снижению показателей артериального давления с 133/80 до 130/77 миллиметров ртутного столбика.

В контрольной группе, в которой участники соблюдали специальную диету, но не занимались йогой, этот результат был скромнее: среднее снижение артериального давления было меньше (с 134/83 до 132/82 миллиметров ртутного столбика). Занятия йогой в тандеме со специальной диетой не превзошли результаты группы, которая занималась одной только йогой: давление у этих участников сократилось незначительно (135/83 до 134/81 миллиметров ртутного столбика).

Исследование показывает, что йога может оказать благоприятное воздействие на гипертонию. Йога, наряду с дыхательными упражнениями и медитациями, полезна для улучшению здоровья, в том числе – снижения артериального давления. Хотя снижение уровня артериального давления было незначительным, даже такой результат окажет благотворное влияние на здоровье гипертоников – считают авторы работы.

Источник newsyou.info