Живи вкусно, живи легко - Продукты, которые помогут зарядиться энергией на целый день

Продукты, которые помогут зарядиться энергией на целый день

Продукты, которые помогут зарядиться энергией на целый деньЯблоки заставляют наш организм вырабатывать больше энергии


Чувствуете упадок сил и вялость? Самое время изменить свой рацион питания. Есть продукты, которые помогут зарядиться энергией на целый день.

Бананы

Бананы являются одним из самых известных продуктов-энергетиков, пишет 4mama.com.ua. Уникальность бананов в том, что они содержат сразу два вида углеводов – быстрые и медленные. Именно поэтому продукт рекомендуют есть до и после тренировки. Польза бананов еще и в их способности насыщать организм калием и витаминами группы В. Активные вещества в составе бананов замедляют процесс пищеварения, сохраняя стабильные показатели уровня сахара в крови.

Говядина

К продуктам, дающим энергию и силу, диетологи относят говядину. Данный вид мяса содержит биоактивное железо, которое положительно влияет на способность крови аккумулировать кислород. А, как известно, чем больше в организме кислорода, тем выше его тонус. Кроме этого, в состав говядины входят известные вещества-энергетики – креатин, цинк и витамины группы В.

Грецкие орехи

Одним из главных полезных свойств грецких орехов является высокое содержание жиров омега-3. Доказано, что употребление орехов не только придает сил, но и замедляет процесс усвоения углеводов. Употребляйте этот полезный дар природы в течения дня, а также используйте орехи в качестве добавки к салатам и кашам.

Яблоки

Этот осенний продукт не только насыщает организм ценными витаминами и минералами, но и влияет на работу клеток. Благодаря особому компоненту кверцетину, яблоки заставляют наш организм вырабатывать больше энергии. А ученые утверждают, что употребление яблок перед тренировкой, поможет справиться с усталостью. Попробуйте включить яблоки в свой рацион и уже совсем скоро вы почувствуете изменения в своем самочувствии.

Куриные яйца

К продуктам питания богатым энергией можно отнести куриные яйца. В них содержится лейцин, отвечающий за производство энергии в организме. Кроме этого, продукт богат витаминами группы В, которые стимулируют выработку энергии в клетках. Еще одно несомненное преимущество яиц в том, что белок, попадая в организм, способен замедлять процесс усвоения углеводов.


Источник    newsyou.info



http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!