Рыбные котлеты

Рыбные котлетыПростое в приготовлении, низкокалорийное блюдо.


Ингредиенты:


рыбный фарш (треска) - 1кг

морковь - 5-6 шт.

репчатый лук - 4 шт.

мука - 1 стакан

манка - 1 ст.л.

растительное масло - 1/2 стакана

вода (молоко) - 1/2 стакана

белокочанная капуста - 200г

яйцо - 3 шт.

соль, сахар - по вкусу.

Приготовление:

Порезать морковь тонкими колечками, смазать сковороду растительным маслом, высыпать на нее морковные колечки и минут 5 тушить. Добавить соль на кончике ножа и чайную ложку сахара. Как только морковь подрумянилась и размягчилась, добавить ее в рыбный фарш. Туда же вбить 3 яйца, покрошить репчатый лук, тонко нарезанную капусту, влить растительное масло. Все размешать, добавить стакан (неполный) муки и манку, снова перемешать. Затем в сковороду налить растительное масло, воду или молоко, вылепить рыбные котлеты в виде шариков, обвалять их в муке или сухарях, выложить на сковороду на средний огонь, жарить до готовности.


Источник    www.medikforum.ru





 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!