Главная / Вкусно и полезно /

До открытия пляжного сезона остается все меньше времени.


Чтобы процесс похудения был комфортным и эффективным, советуем включить в свой рацион продукты из нашего рейтинга, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 4mama.

Шпинат
Открывает наш рейтинг полезных для метаболизма продуктов шпинат. Сок этого растения содержит огромное количество магния, который оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме. Кроме этого, употребление шпината полезно для эндокринной и кровеносной систем, работы мозга и гормонального баланса.

Сельдерей
Сельдерей богат калием, фосфором, магнием, кальцием, цинком, железом и натрием. Известно, что этот дар природы стимулирует аппетит и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Полезен сельдерей и для очистки организма от шлаков и токсинов. А благодаря высокому содержанию клетчатки, его рекомендуется употреблять тем, кто борется с лишним весом.

Спаржа
К весенним продуктам, которые ускоряют обмен веществ, специалисты также относят спаржу. Этот низкокалорийный продукт улучшает процесс пищеварения, ускоряет обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина в крови и нормализует работу нервной системы.

Руккола
Не секрет, что руккола содержит огромное количество полезных витаминов и минералов. Употребление этой зелени поможет вывести излишки холестерина, повысить уровень гемоглобина, нормализовать метаболизм и даже улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Диетологи советуют употреблять рукколу тем, кто борется с лишним весом.

Артишоки
В этом даре природе содержится вещество лютеолин, которое положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нормализует работу печени, ускоряя тем самым метаболизм. Употребляя артишоки, вы не только улучшите общее самочувствие, но также стабилизируете уровень сахара в крови и выведите из организма лишнюю жидкость.

Щавель
Не менее эффективен для ускорения обмена веществ щавель. Это кислое травянистое растение обладает вяжущими, обезболивающими и антисептическими свойствами. Включив продукт в свой рацион, можно не только нормализовать работу печени, кишечника и желчного пузыря, но также предотвратить возникновение анемии, авитаминоза и другие неприятные заболевания.


Источник    newsyou.info

 

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.