Главная / Вкусно и полезно /

Не только наследственность может быть причиной плохой памяти. Недостаток отдельных веществ в организме также может на это влиять. Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы память улучшилась.


1. Рыба жирных сортов (лосось, сардина, форель, семга) - она содержит Омега 3 - кислоты, которые полезны для мозга.

2. Ягоды содержат флавоноиды. Это вещества улучшающие работу мозга в целом. Исследование подтвердило - те, кто регулярно употребляют ягоды - дольше сохранят хорошую память.

3. Яйца - в них содержится холин. Он нужен, чтобы нервная система работала хорошо. Если яйца принимает организм, то их полезно есть несколько раз в неделю.


Источник     newsmax.com.ua

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.