Американский диетолог рассказала, чем перекусить в дороге

Американский диетолог рассказала, чем перекусить в дороге Диетолог Кери Глассман рассказала, какие полезные продукты продаются на придорожных заправках, в ресторанах быстрого питания, аптеках и супермаркетах.


Многие знают, как непросто пережить длительную поездку на автобусе или автомобиле. Однако специалист из Соединенных Штатов уверяет, что даже в дороге можно питаться не только вкусно, но и сбалансировано. Несмотря на то, что в основном на трассе предлагается пища быстрого приготовления, а супермаркетов с любимыми продуктами нет, все же можно найти выход и из этой ситуации.

Прежде всего важно помнить, что на большинстве придорожных заправок сегодня, как правило, продаются фрукты. Выбирать лучше всего яблоки, бананы и апельсины. Эти фрукты богаты водой и клетчаткой, которые оптимизируют водный баланс организма.

В большинстве придорожных магазинчиков и ларьков можно найти орехи, которые содержат белок, полезные жиры и клетчатку. Правда, лучше выбирать без соли и вкусовых добавок. Бороться с чувством голода поможет и попкорн. Если же вы решили по дороге заехать в один из ресторанов быстрого питания, то обратите внимание, там обязательно должен быть свежий салат.

Съешьте его вместо калорийных и жирных гамбургера или куска пиццы. Выбирайте салат, в котором присутствуют сытные, но в то же время низкокалорийные ингредиенты. Как отмечает диетлог, в некоторых аптеках стоят холодильники с полезными йогуртами и батончиками с мюсли.

Они содержат белки, полезные жиры, клетчатку и помогают не только утолить голод в дороге, но и сбрасывать лишний вес. Какой бы магазин не попался на пути, Кери Глассман напоминает о важности воды, которая позволяет избежать обезвоживания и подавляет чувство голода. При этом лучше всего выбирать негазированную или среднегазированную воду.

И, конечно же, отправляясь в дорогу, позаботесь о еде заранее и подготовьте полезные продукты, которые медленно портятся и не требуют особых условий хранения. Напомним, ранее итальянские исследователи поделили всех любителей путешествовать всего лишь на два типа. Это импульсивные открыватели новых мест и люди, которые предпочитают стабильность и ездят по одним и тем же маршрутам.


Источник     wek.ru







 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!