Главная / Вкусно и полезно /

Бананы давно являются любимым источником энергии для некоторых спортсменов.


Известно, что бананы являются источником калия и других питательных веществ, и очень полезны для велосипедистов, бегунов и в целом для всех, кто занимается спортом.

А исследование, проведенное в лаборатории Университета Северной Каролины, выявило дополнительные преимущества.

«Мы хотели посмотреть, что более полезно употреблять во время интенсивной езды на велосипеде — бананы или углеводный спортивный напиток», сказал автор исследования Дэвид С. Неман.

Велосипедисты потребляется либо чашку углеводного спортивного напитка или 1/2 банана через каждые 15 минут во время 75-километровой гонки продолжительностью от 2,5 до 3 часов.

Образцы крови, взятые из велосипедистов до и после упражнений были проанализированы в лаборатории.

Оказалось, что бананы куда полезнее спортивных напитков.

Кроме питательной ценности, в бананах много клетчатки, калия и витамина В6, показало исследование. Кроме того, бананы содержат полезные натуральные сахара, в отличие от спортивных напитков.

Так что бананы вполне могут заменить спортивные напитки и даже предпочтительнее их, пишут авторы исследования.


Источник    newsyou.info

---

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.