Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

5 продуктов, защищающих от инсульта лучше всего

Инсульт не страшен тем, у кого в порядке сосуды и сердце. Для того, чтобы сердце работало как мотор, а сосудистая система оставалась неуязвимой для неблагополучных факторов, диетологи рекомендуют употреблять в пищу определенные продукты питания.

Продукты с магнием. Научно установлено, что богатые магнием продукты позволяют снизить риск инсульта на целых 30%. Главное – употреблять их регулярно, а не от случая к случаю. К таким продуктам относятся овес, миндаль, соя, какао-бобы. Они, кстати, защищают не только от проблем с сосудами и атеросклероза, но и желчнокаменной болезни.

Томаты и вся продукция на томатной основе также незаменимы для здоровья сосудов. Если в анамнезе указаны нарушение циркуляции крови, сужение или воспаление сосудов, употреблять их в пищу следует как можно чаще.

Бананы – еще один важный продукт для профилактики инсульта. А все благодаря большому количеству калия в них. Подсчитано, что если употреблять калий меньше 1,5 граммов в день, риск инсульта повышается сразу на 28%.

Нежирные молочные продукты также существенно снижают риск инсульта. К примеру, у тех, кто употребляет по крайней мере 2 стакана молока в день,

гипертония встречается в полтора раза реже.

Продукты с жирными кислотами Омега-3 улучшают кровообращение, уменьшают воспаление в артериях и противостоят образованию тромбов с сосудах. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать жирная рыба, нерафинированные растительные масла, семечки.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению