Можно похудеть не отказываясь от еды

Можно похудеть не отказываясь от едыДля того чтобы похудеть, надо всего лишь употреблять как можно меньше продуктов содержащих жиры. К такому заключению пришли ученые во главе с Ли Хупером из Университета Восточной Англии. Ими было изучено 43 исследования, в котором принимали участие порядка 75000 человек. Ни один из участников не ставил перед собой цели - похудеть, но килограммы таяли, когда они сокращали употребление жира.


В исследовании участвовали добровольцы из индустриальных стран. В их рационе при проведении исследований существенно снижалось потребление жиров. Контрольные группы питались по-старому или переходили на более полезную диету для здоровья. Участникам эксперимента необходимо было придерживаться заданного режима питания не менее чем полгода.

Участникам исследований в некоторых случаях надо было употреблять в пищу обезжиренные продукты, а в других - ограничить суточное употребление жира до 7%. Проведенные исследования показали примерно одинаковые результаты. Участники, перешедшие на диету с пониженным содержанием жиров, значительно снизили свой вес, по сравнению с контрольными группами. Как сообщают ученые, им еще не приходилось получать такого однозначного результата. Участники снизили вес в среднем на 1,6 кг.

Данная цифра не столь велика, но это хороший прогресс, поскольку такой результат оказался у большого количества людей. Данный показатель способствует на 3% понизить количество смертей от ожирения и сократить число болеющих диабетом.


Источник    medvesti.com







Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!