Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Ученые выяснили, почему во время диеты нельзя отказывать себе в любимой еде

Ученые из штата Пенсильвания (США) накануне заявили о том, что человеку, который сидит на диете, не стоит полностью отказывать себе в гастрономическом удовольствии. Выяснилось, что секрет похудения кроется не в полном исключении вредной еды, а в ее употреблении, но в умеренных количествах.

Специалисты из Пенсильвании провели опрос, в котором участвовали люди, которые когда-либо сидели на диетах ради похудения, тем самым полностью отказывали себе в любимой еде. На удивление выяснилось, что достигнутые результаты сохранились только у 5% худеющих, остальные вернули потерянный вес уже через три года.

Примечательно, что 86% похудевших не отказывали себе в чипсах, шоколаде и жареной картошке. В ходе опроса выяснилось, что каждый третий из них пару раз в неделю радовал себя вредными углеводами. Диетологи пришли к выводу, что люди, которые придерживаются жесткой диеты, вполне имеют право баловать себя любимыми продуктами, однако, злоупотреблять ими не стоит. Помимо этого, нужно обязательно следить за допустимым количеством этих самых продуктов в своем рационе питания.

Источник www.vladtime.ru