Главная / Здоровое питание /

В течение многих лет они были под запретом, и вот американские ученые реабилитировали углеводы — хлеб, макароны и картофель не только не вредят фигуре, но даже помогают похудеть!


Утверждение о том, что полезной может быть только пища с низким содержанием углеводов настолько укоренилось в наших головах, что нам невозможно представить макаронные изделия, хлеб, рис и картофель среди полезных для фигуры продуктов.

Однако оказалось, что они содержат стойкий крахмал – вещество, которое способствует активной потере веса.

Стойкий крахмал содержится в таких продуктах, как бананы, овес, бобы и стимулирует производство жирных кислот, которые активизируют сжигание жира, обмен веществ и помогает чувствовать сытость длительное время.

Исследование, проведенное в университете Суррей, обнаружило, что потребление стойкого крахмала в один прием пищи вызывает у человека снижение потребления калорий на 10 процентов (примерно от 150 до 200 калорий для средней женщины) в течение следующего дня, потому что участники исследования чувствовали себя менее голодными.

Другое исследование показало, что устойчивый крахмал увеличивает активность сжигающих жир ферментов и препятствует отложению жировых отложений.


Источник    newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.