Живи вкусно, живи легко - Здоровое питание снижает риск катаракты

Здоровое питание снижает риск катаракты

Здоровое питание снижает риск катаракты Сбалансированная диета может снизить риск катаракты — ведущей причины слепоты в мире.

Сокращение потребления жирной пищи и соли в значительной степени защищает женщин от глазного заболевания — катаракты, зрительно воспринимаемой как помутнение хрусталика.

Американские ученые проанализировали диетические предпочтения почти 2000 женщин в возрасте 50-79 лет, проживающих в Айове, Висконсине и Орегоне.

Чтобы выяснить, как питаются участницы исследования, был использован специальный анкетный опрос Healthy Eating Index.

Те из участниц, которые набрали больше очков, потребляли жиры, сатурированные (насыщенные) жиры, холестерин и соль в меньшем количестве. Эти же участницы предпочитали в еде фрукты, овощи, крупы, молоко и богатое белком мясо, а также бобы, рыбу и яйца, причем потребляли все эти продукты либо в рекомендуемом, либо в превышающем рекомендуемый уровень объеме.

Хотя диета считается самым значительным фактором риска, курение и тучность также связаны с развитием катаракты. Кстати, в группе риска катаракты находятся кареглазые, близорукие и страдающие от гипертонии.

Исследователи во главе с доктором Жюли Марес из Висконсинского университета подтвердили, что здоровая диета, отсутствие вредных привычек и профилактика тучности могут снизить потребность хирургического вмешательства.

Катаракта — прежде всего возрастное расстройство, которое внешне выражается в появлении мутных участков в хрусталике глаза, из-за чего зрение становится как бы запятнанным или туманным.

Среди женщин, принимающих участие в исследовании, 41% или уже имели катаракту, или ранее подвергались хирургической операции по ее удалению.

Второе исследование, опубликованное в онлайн версии издания Archives of Ophthalmology предположило, что определенные лекарственные препараты вместе с эффектами солнечного света увеличивают риск катаракты.


Источник: www.innovanews.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!