Главная / Здоровое питание /

Ученые из Национального института питания Индии назвали продукты, которые могут остановить старение кожи и защитить от появления преждевременных морщин.


Прежде всего, речь идет о специях: черный перец, корица, тмин, имбирь. Именно они, по мнению исследователей, предотвращают гликирование белков (когда к молекуле белка присоединяется молекула глюкозы).  А это, как известно, нарушает функционирование белков, что приводит к ускорению старение тканей, кожи, всего организма.

Поэтому регулярное употребление пищи с этими пряностями помогает сохранять молодость. Речь, разумеется, об употреблении всех эти продуктов изнутри. Но даже если добавлять эти специи в маски для кожи, может помочь коже выглядеть лучше.

Что еще, по мнению ученых и старение кожи  приостанавливают и  витамины группы В, а их много в зеленых овощах, твороге, дрожжах, пророщенных зернах и бобовых, а кроме того, флавоноиды, а их достаточно в красном вине.

Именно они помогают организму защититься от   свободных радикалов и уменьшают повреждение клеточных оболочек.

Есть такие свойства и у  таурина (его много в морской рыбе и крабах). Очень важен для красоты и молодости омега-3, которые содержатся в рыбе жирных сортов,  орехах и семенах льна.

Они отвечают практически за все процессы, происходящие в клетках.

Для хорошего эффекта в неделю необходимо употреблять минимум 400 г сельди, тунца, форели или семги.

Кроме  названных продуктов и веществ, для молодости нам нужен цинк, поэтому ешьте свеклу, молоко, помидоры, чеснок. Цинк отвечает за работу вилочковой железы – органа, формирующего иммунитет наших клеток  и помогает их функционированию.

Эти данные помогут нам, женщинам, желающим сохранить молодость, правильно составлять меню и, потом поражать  несоотвествием возраста внешности.


Источник    newsyou.info

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.