Главная / Здоровое питание /

Всем известно о том, что гречневая каша чрезвычайно полезна. Ее часто используют люди, которые придерживаются диеты и пытаются сбросить с ее помощью лишний вес.


Но при этом мало кто задумывается о том, что гречка представляет собой поистине кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов.

К их числу можно отнести:

• фосфор,
• калий,
• медь,
• кальций,
• Омега-3,
• аминокислоты.

Кроме того, среди преимуществ гречневой каши можно перечислить:

• высокое содержание белков, благодаря чему этот продукт представляет собой прекрасную альтернативу мясу. Также белки, содержащиеся в каше, чрезвычайно быстро усваиваются;
• сохранение чувства сытости на протяжении длительного периода времени, благодаря тому, что углеводы, напротив, усваиваются медленно;
• благотворное влияние на работу сердца и сосудов, нервной системы;
• высокое содержание в составе гречки фолиевой кислоты, что способствует выработке в организме железа. Поэтому кашу настоятельно рекомендуется употреблять при анемии;
• предотвращение возникновения и развития онкологических заболеваний;
• экологическая безопасность и натуральность продукта;
• способствует стабилизации эмоционального состояния и поднятию настроения;
• гречка считается одни из лучших средств для того, чтобы сбросить лишний вес, благодаря низкому содержанию калорий.


Источник    newsyou.info

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.