Живи вкусно, живи легко - Названа идеальная форма физической активности для пожилых людей

Названа идеальная форма физической активности для пожилых людей

Названа идеальная форма физической активности для пожилых людейКак доказали исследования, регулярные танцы обращают симптомы старения мозга вспять, пишет Катрин Рефелд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний.


Эксперименты с участием пожилых людей (средний возраст — 68 лет) показали, что тренировки на выносливость и танцы одинаково позитивны для мозга. Однако только танцы приводят к значимым изменениям в поведении и к улучшению показателей равновесия.

Итак, на протяжении 18 месяцев на еженедельной основе люди ходили на танцевальные занятия (танцевальные стили постоянно менялись) или на тренировки по выносливости и гибкости.

Обе группы демонстрировали увеличение объема гиппокампа — зоны мозга, важной для памяти, обучения, равновесия. Но из-за самих особенностей танца людям приходилось постоянно учиться чему-то новому. Самым сложным было заучить танец и самостоятельно его вспомнить без подсказок.


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!