10 лучших антивозрастных продуктов для вашего рациона

Эти продукты против старения помогут вам прожить дольше. Добавьте эти вкусные продукты в свой ежедневный рацион, и вы снизите риск заболеваний и проблем, связанных с возрастом. Просто начните добавлять по одному или два продукта каждую неделю.

1. Авокадо

Авокадо - один из самых вкусных продуктов. Сделайте немного гуакамоле или добавьте несколько ломтиков в салат для антивозрастного лечения. Авокадо - один из лучших продуктов для борьбы со старением и продления жизни. Почему? Прежде всего, они вкусные. Но что более важно, авокадо наполнены полезными жирами и другими питательными веществами, которые помогают вашему телу жить дольше и работать лучше.

2. Грецкие орехи

Грецкие орехи - идеальный перекус для борьбы со старением. Они обеспечивают вас белком и омега-3 в удобной форме. Ешьте горсть каждый день. Грецкие орехи - отличный продукт против старения из-за содержания омега-3 всего в одной горсти. Эти омега-3 жирные кислоты - настоящие инструменты долголетия. Они борются с сердечными заболеваниями, улучшая ваш уровень ХСЛ холестерина. Делайте грецкие орехи частью своего дня, каждый день.

3. Овощи

Употребление овощей для борьбы со старением может показаться неинтересным советом, но влияние достаточного количества овощей на продолжительность жизни экстремально. Овощи - отличный источник питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, овощи также помогают вам похудеть. Ешьте от пяти до девяти порций каждый день, чтобы помочь вашему телу восстанавливаться и жить дольше.

4. Вода

Нашему телу нужна вода для борьбы со старением и повреждениями. Пейте много воды каждый день, чтобы ваше тело функционировало хорошо. Вода - это многомиллиардная индустрия.

Многие утверждают, что питье воды может "детоксицировать" ваше тело. Большинство из этих утверждений не полностью подтверждены исследованиями. Однако, питье достаточного количества воды важно по многим причинам, включая удаление отходов.

И питье воды - более здоровый выбор, чем сахарные напитки, полные пустых калорий.

5. Шоколад

Тот факт, что шоколад обладает антивозрастными свойствами, доказывает, что вселенная - доброе и любящее место. Ешьте шоколад (не слишком много) для антивозрастных преимуществ. Шоколад - один из любимых продуктов в мире. Недавние исследования показывают, что умеренное употребление темного шоколада также приносит пользу вашему сердцу. Антиоксиданты в темном шоколаде защищают ваше сердце от старения, повреждений и сердечных заболеваний.

6. Ягоды

Для антивозрастного десерта съешьте миску полную ягод. Насыщайте свой организм витаминами и избегайте сахарных альтернатив. Ягоды - отличный источник антиоксидантов и других питательных веществ. Ешьте больше клубники, черники и ежевики для борьбы со старением и продления жизни. Ягоды не только борются с свободными радикалами, которые наносят вред вашему телу, но и обеспечивают другие необходимые питательные вещества. Включайте ягоды в свой еженедельный рацион.

7. Красное вино

Отличные новости! Красное вино обладает свойствами, делающими вас моложе. Всего один-два бокала в день имеют удивительные антивозрастные преимущества. Красному вину приписывают множество преимуществ для здоровья. Многочисленные научные исследования подтверждают некоторые преимущества красного вина.

8. Зеленый чай

Зеленый чай - древний напиток для хорошего здоровья и долголетия. Антиоксидантные преимущества ежедневного употребления зеленого чая хорошо известны. Немного зеленого чая пару раз в день может творить чудеса для вашей продолжительности жизни. Замена зеленого чая на газированные напитки днем принесет множество преимуществ.

9. Дыни

Дыни вкусные. Они также являются отличным источником широкого спектра витаминов. Ешьте каждую неделю разные виды дынь для отличных преимуществ для здоровья. Дыни - вкусный источник витаминов и других питательных веществ. Арбуз и дыня - легкодоступные и недорогие источники отличных антивозрастных продуктов. Добавляйте дыни в свои ежедневные блюда для большого здорового толчка в вашем рационе.

10. Бобы

Что касается продуктов против старения, бобы - одни из лучших. Ваше сердце полюбит здоровый, безжировой белок и другие антивозрастные свойства бобов. Бобы - отличный продукт для борьбы со старением и продления жизни. Они обеспечивают здоровый белок без всего жира, который вы находите в продуктах животного происхождения. Бобы также обеспечивают большое количество антиоксидантов, которые предотвращают повреждения свободными радикалами. Включайте бобы в свое еженедельное меню для их антивозрастных свойств.

По материалам портала Verywell Health

✅ Играючи втисните в свой загруженный график похудательное питание

✅ Получите систему, которая четко и наглядно покажет как именно худеть, без отрыва от работы и семьи

👉 Живете полноценной жизнью и сохраняете свою идеальную форму в любом возрасте!

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.