Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Небольшое изменение в употреблении жидкости способствует похудению

Замена сахаросодержащих напитков на обычную воду поможет избавиться от лишних килограммов, сообщает американский журнал «American Journal of Clinical Nutrition». В новом американском исследовании были изучены привычки в употреблении жидкости 318 добровольцев.

В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Северной Каролины, одна группа участников полностью отказалась от сладких напитков и употребляла только воду. Другая группа придерживалась диетического питания.

Участники третьей группы употребляли любые виды безкалорийных напитков. Через полгода все из них сбросили около 5% своего веса. Замена всех напитков водой и прочими безкалорийными напитками – это лишь первый шаг, сообщают ученые. Для эффективной борьбы с лишним весом необходимо полное изменение образа питания.

Источник: www.kedem.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению