Сидите на диете? Надо больше спать

Сидите на диете? Надо больше спатьУченые посчитали, сколько часов нужно отводить на то, чтобы быть в форме

Исследователи из Университета штата Вашингтон считают, что долгий сон поможет не набрать вес, даже если у вас генетическая предрасположенность к полноте. Чтобы сделать такой вывод, ученые обследовали более тысячи пар близнецов.

И выяснили, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, более восприимчивы к генетическим факторам, влияющим на вес. И влияние этих факторов на лишний вес было также выше. Те, кто спал около девяти часов в сутки, были менее предрасположены к набору веса.

Ученые считают, что недостаток сна подстегивает работу генов, связанных с ожирением. И ученые из Чикагского университета уверены: недостаток сна затрудняет процесс похудения. Зато нормальное количество сна улучшает результаты в полтора раза, пишет медпортал takzdorovo.ru.


Источник: kp.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!