Живи вкусно, живи легко - Врачи сообщили, как правильно отказываться от сладкого

Врачи сообщили, как правильно отказываться от сладкого

Врачи сообщили, как правильно отказываться от сладкогоТяга к сладкому считается одной из сильнейших пищевых привычек, ведь сладкие компоненты (фруктоза и глюкоза) особым образом влияют на мозг, вынуждая человека лакомиться десертами снова и снова. Однако увлечение сладким пагубно сказывается на здоровье, и специалисты в области питания настоятельно рекомендуют вырабатывать в себе независимость от сахара.


Исследование, проведенное под руководством эксперта по психологии пищевых расстройств Сони Йокум из Института Орегона, показало, что при отказе от сладкого следует использовать своеобразный психологический маневр. Экспериментальным путем было выяснено, что в подобной ситуации умнее поступают женщины, которые мотивируют себя с позиций оптимизма.
 
По словам Йокум, женщины, которые видят жизнеутверждающую перспективу («отказавшись от сладкого, я стану красоткой и надену заветное бикини»), гораздо легче справляются со своей задачей. И наоборот, женщинам, которые мотивируют себя, исходя из мрачных прогнозов (« если я съем это пирожное - я стану жирной диабетичкой»), труднее побороть тягу к сладкому и не сорваться.
 
Напомним, что повышенную тягу к сладкому некоторые специалисты связывают с невыраженными психологическими проблемами, а также с нарушениями гормонального баланса.


Источник   www.medikforum.ru

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!