От чего защитит регулярное употребление фруктов

От чего защитит регулярное употребление фруктовСпособ избежать фатального сердечного приступа или инсульта является предельно простым – для этого нужно регулярно употреблять свежие фрукты. Ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, которые регулярно включают в свой рацион фрукты, имеют низкий риск развития сердечных приступов и инсультов.


Такие результаты были получены в ходе семилетнего исследования 500000 взрослых людей, живущих в Китае, где потребление свежих фруктов значительно ниже, чем в других странах. Специалисты обнаружили, что употребление фруктов – в основном яблок и апельсинов – было сильно связано со многими другими факторами, такими как образование, более низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови и отсутствие пристрастия к сигаретам. Полученные данные показали, что люди, которые регулярно употребляли 100 г (чуть больше половины чашки) фруктов каждый день, имели на треть более низкий риск ранней смерти от сердечного приступа или инсульта.

По словам экспертов, данный защитный эффект связан с тем, что фрукты представляют собой богатый источник калия, пищевых волокон, антиоксидантов, а также других активных соединений, полезных для здоровья. Кроме того, фрукты содержат мало жира, соли и калорий.


Источник   newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!