Главная / Это интересно /

Эксперты национального исследовательского центра «Здоровое питание» рассказали Дням.Ру о трех главных продуктах, на которых не следует экономить.


Для того чтобы сохранить здоровье и бюджет, медики рекомендуют перейти на систему питания «день через день». Один день следует есть мясо и птицу, а второй – продукты с растительным белком (грибы, чечевица, бобы).

Второй пункт, на котором не стоит экономить – как ни странно, сладости и выпечка. Мало кто может сказать им решительное «нет», поэтому важно выбирать продукты без губительных трансжиров (твердые жиры являются самым дешевым сырьем для производства кондитерских изделий). Сладкоежкам эксперты советуют обращать внимание не только на цену лакомств, но и на маркировку. А вот если в составе «вкусняшки» есть отвержденные жиры или гидрогенизированные масла, то лучше оставить такую сладость на полке. Тем более, если вы планировали купить такой десерт детям.

И третий продукт, который обязательно должен присутствовать в рационе –это орехи. Они незаменимый источник, содержащий много растительного белка и ненасыщенных жиров (тех же, что есть в рыбе).


Источник    newsyou.info


 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.