Живи вкусно, живи легко - Эти продукты делают людей спокойными и энергичными

Эти продукты делают людей спокойными и энергичными

Эти продукты делают людей спокойными и энергичнымиУченые настоятельно рекомендуют есть больше фруктов и овощей: они улучшают не только здоровье, но и самоощущение.


Команда исследователей с факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии попросила 280 молодых людей 21 день вести онлайн-дневник питания и настроения.

В конце испытания выяснилось, что в дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они чаще называли себя спокойными, счастливыми и энергичными, чем в остальные дни.

Сколько же нужно съедать фруктов и овощей, чтобы быть в хорошем и бодром настроении?

«Нужно потреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения» — пишут авторы исследования.

Одна порция фруктов или овощей по их данным составляет примерно размер, который может поместиться у вас на ладони.

Чтобы понять, что что именно улучшает психологическое состояние человека: сам факт того, что ты ешь фрукт или овощ, или его химический состав, ученые провели дополнительные анализы.

Оказалось, что верно второе: вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают настроение — оно становится позитивным через несколько часов после их употребления.


Источник    newsyou.info




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!