Полезный кефир: в какое время лучше пить, чтобы не навредить?

Полезный кефир: в какое время лучше пить, чтобы не навредить?О пользе кисломолочных продуктов, и, в частности, о кефире, не говорил только ленивый: ученые проводят исследования, специалисты изучают его волшебные свойства, а многие даже считают, что секрет долголетия кроется в кисломолочных бактериях, которые в большом количестве содержатся в этом чудо продукте.


Кефир, который занимает почетное место в списке «Самых полезных продуктов в мире», является уникальным продуктом, который регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Так, свежий кефир улучшает моторику пищеварительного тракта, а постоявший кефир, наоборот, способствует нормализации моторики, при ее повышенной скорости.

Поскольку у кефира есть такое полезное свойство, как мочегонный эффект, он подойдет тем, кто борется с отеками и у кого есть артериальная гипертензия. Рекомендуют употреблять кефир на пустой желудок, причем, не добавляя к нему другой пищи: фруктов, специй и прочего.

Если вы пьете кефир для удовольствия, его можно употреблять в любое время суток. На ночь кефир можно пить, поскольку он способствует нормализации микрофлоры кишечника и улучшает качество сна.

Если вы следите за своим весом или находитесь в фазе его снижения, можно вечером выпить стакан кефира для того, чтобы перебить аппетит, при его появлении.

Не следует употреблять кефир на ночь тем, у кого жидкость выводится слишком быстро, из-за мочегонного эффекта кефира. Также, если вы находитесь в активной фазе похудения, лучше употреблять кефир хотя бы за часа два до сна.


Источник  heart4life.com.ua


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!