Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Полезный кефир: в какое время лучше пить, чтобы не навредить?

О пользе кисломолочных продуктов, и, в частности, о кефире, не говорил только ленивый: ученые проводят исследования, специалисты изучают его волшебные свойства, а многие даже считают, что секрет долголетия кроется в кисломолочных бактериях, которые в большом количестве содержатся в этом чудо продукте.

Кефир, который занимает почетное место в списке «Самых полезных продуктов в мире», является уникальным продуктом, который регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Так, свежий кефир улучшает моторику пищеварительного тракта, а постоявший кефир, наоборот, способствует нормализации моторики, при ее повышенной скорости.

Поскольку у кефира есть такое полезное свойство, как мочегонный эффект, он подойдет тем, кто борется с отеками и у кого есть артериальная гипертензия. Рекомендуют употреблять кефир на пустой желудок, причем, не добавляя к нему другой пищи: фруктов, специй и прочего.

Если вы пьете кефир для удовольствия, его можно употреблять в любое время суток. На ночь кефир можно пить, поскольку он способствует нормализации микрофлоры кишечника и улучшает качество сна.

Если вы следите за своим весом или находитесь в фазе его снижения, можно вечером выпить стакан кефира для того, чтобы перебить аппетит, при его появлении.

Не следует употреблять кефир на ночь тем, у кого жидкость выводится слишком быстро, из-за мочегонного эффекта кефира. Также, если вы находитесь в активной фазе похудения, лучше употреблять кефир хотя бы за часа два до сна.

Источник heart4life.com.ua