Доброе утро: готовим вкусный и полезный «разгрузочный» коктейль на завтрак

Доброе утро: готовим вкусный и полезный «разгрузочный» коктейль на завтракПравильный завтрак должен обеспечивать нас энергией и запасом бодрости на весь день. 


Сегодня Joinfo.ua предлагает вам рецепт вкусного и полезного коктейля на завтрак.

Вам понадобится:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)

- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей

- 1 столовая ложка льняной муки

- 1 чайная ложка какао порошка

- 5-7 штук чернослива (выбирайте мясистый, а не сухой)

- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

1. Распарьте чернослив в горячей воде, чтобы он стал мягким.

2. В стакан кефира добавьте 2 столовые ложки отрубей. Можно брать любые – ржаные, пленичные или гречневые. Всыпьте в стакан также столовую ложку льняной муки, чайную ложку какао-порошка и тщательно перемешайте. Очень важно, чтобы структура смеси была однородной и в ней не было комочков.

3. Разбухший чернослив, не вынимая из воды, измельчите блендером в пюре и добавьте получившееся пюре в кефирную смесь.

4. Поставьте коктейль в холодильник на 5 минут. За это время его консистенция изменится, отруби набухнут и коктейль станет густым.

5. Приятного аппетита!


Источник    joinfo.ua


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!