Скумбрия фаршированная овощами


Скумбрия фаршированная овощами

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Скумбрия  1 шт.
стручковая фасоль (замороженная) 100 гр.
помидор, лук, болгарский перец.
сок лимона

Соль по вкусу.

Способ приготовления

Скумбрию промыть, очистить от косточек (голову и хвост можно убрать). Затем выкладываем скумбрию на фольгу и фаршируем смесью овощей. Аккуратно переворачиваем вниз брюшком и заворачиваем. Ставим на 30-40 мин. в духовку. Чтобы корочка была хрустящей, за пять минут до готовности достаем рыбку, открываем, поливем сомом лимона и сново ставим в духовку на 5 минут (так же в фольге, но только не заворачивая).

Рецепт добавлен пользователем: Инна Бурминская

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!