Баклатун


Баклатун

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 300 ккал

Ингредиенты

1. 500 гр баклажан
2. 1 банка филе тунца (консервированная, грамм 180)
3. Специи по вкусу (куркума, кориандр, перец)
4. соль
5. Сметана 2-3 ст.л. (10, 15 20 % жирности по вашему вкусу)
6. Масло подсолнечное 2 ст.л.

Способ приготовления

1. В разогретое на сковороде масло засыпать нарезанные баклажаны, слегка посолить и обжаривать минут 10.
2. Добавить банку филе тунца, осторожно тщательно перемешать.
3. Добавить специи по вкусу.
4. Обжаривать еще минут 5-7.
5. Добавить сметану, осторожно тщательно перемешать и выключить нагрев.
6. Приятного аппетита!
Примечание:

Блюдо очень простое и в то же время сытное. Я бы добавила еще зелень, но ее не оказалось дома.

Рецепт добавлен пользователем: Мэй Ли

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!