Количество порций: 6 Kалорийность на 1 порцию: 120 ккал |
Ингредиенты
тыква-1 кг
лук-2 шт
морковь-1 кг
раст. масло - 3ст.л.
мука-1 ст.л.
чеснок-1 зубок
соль, перец, специи- по вкусу
Способ приготовления
Тыкву нарезать кубиками, добавить муку,специи и перемешать в кастрюле для микроволновой печи. Лук, морковь, чеснок обжарить на масле и соединить с тыквой. Готовить в СВЧ минут 15, периодически помешивая. Если не в пост, можно добавить кусочки печени или мяса - будет еще вкуснее.
Рецепт добавлен пользователем: Инна
Рецепт добавлен пользователем: Инна
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |