Кальмар с овощами в кокосовом молоке


Кальмар с овощами в кокосовом молоке

Количество порций: 5

Kалорийность на 1 порцию: 240 ккал

Ингредиенты

Морковь 1-2 шт (соломкой)
Луковица красная - 1 большая (нарезать соломкой вдоль волокон)
перец болгарский разных цветов по 1 шт (нарезать соломкой)
чеснок - 2 зубчика (нарезать тонко поперек)
кальмар 2-3 шт (залить кипятком на 5 минут, очистить и нарезать соломкой)
кокосовое молоко - 150 мл

Способ приготовления

1. Разогреть масло, бросить тмин и куркуму
2. Пассеровать лук и морковь,
3. Добавить перец и обжаривать до 3/4 готовности
4. Кальмары на 1-2 мин.
5. Влить кокосовое молоко
6. Все тушить минуты три.
7. Если жидкое молоко, можно добавить просеянный крахмал, специи по вкусу.
Приятного аппетита!!!

Рецепт добавлен пользователем: Ольга Захарченко

Рецепт добавлен пользователем: Ольга

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!