Постные голубцы от Тони


Постные голубцы от Тони

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: 160 ккал

Ингредиенты

1 качан свжей или квашенной катусты,1 стакан риса (лучше длиннзерного) или гречневой крупы, 1 большая луковица, 1 большая морковь, 2 ст ложки любого томатного соуса, соль, перец, 1 лавровый лист, по 3 горошины чёрного и душистого перцев, 3-4 зубчика чеснока, перец молотый чёрныц, соль, пучёк зелени петрушки.

Способ приготовления

Капусту подварить, разобрать по литьям и срезать черенки.Рис промыть,и тоже слегка сварить. Делаем фарш: рис высыпать в ёмкость, натереть на средней тёрке морковь, мелко порезать лук. Посолить и поперчить.Туда же добавить мелко нарубленную петрушку -  половину пучка. Всё хорошо вымешать. Делаем голубцы. Складываем их в толстостенную кастрюлю. Кладём туда же специи, томатный соус и заливаем водой, чтобы полностью покрыла наши голубцы.Тушим на медленном огне до готовности. В конце варки можно добавить 2 столовые ложки без верха муки предварительно разведённой в 1 стакане холодной воды(для густоты соуса). Посыпать осташейся зеленью и толчённым чесноком.Оставить на полчаса. Приятного аппетита.

Рецепт добавлен пользователем: Антонина

Рецепт добавлен пользователем: Антонина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!