Соус "Греческий"


Соус "Греческий"

Количество порций: 6

Kалорийность на 1 порцию: на 100 г. - 80 ккал

Ингредиенты

1 большой огурец (или два средних)
15-20 маслин (можно оливки, но с маслинами вкуснее) без косточек
1 зубчик чеснока
приправа «Итальянские травы» или «Французские травы» по вкусу
укроп по вкусу
1 столовая ложка лимонного сока
500-600 г натурального йогурта

Способ приготовления

Огурец натереть на крупной терке, посолить, выложить в сито и подождать 10 мин. Маслины мелко нарезать. Огурец отжать от лишней воды. Добавить маслины, измельченный чеснок, смешать с йогуртом. Влить лимонный сок, добавить зелень и приправу.
Хорошо подходит к овощным салатам и рыбе.

Рецепт добавлен пользователем: Инна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!