Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 220 |
Ингредиенты
6 средних картофелин,
200 г. измельченного шпината (замороженного или свежего),
200 г сыра(можно любой сыр до 30% жирности),
пряности: кориандр, черный, сушеный чеснок(свежий), перец, карри, соль.
Способ приготовления
Картофель отварить в мундире. Остудить, очистить, размять до консистенции пюре, заправить пряностями и специями (по вкусу), разделить массу на 2 части. Шпинат разморозить, отжать воду. На смазанную маслом и посыпанную сухарями или манной форму выложить 1 часть картофельной массы. Затем выложить ровным слоем шпинат, потереть сверху сыр. Поверх выложить оставшуюся часть картофеля. Выпекать в духовке 15-20 минут до румяной корочки. Перед тем как резать пирог дайте ему немного остыть.
Приятного аппетита!
Рецепт добавлен пользователем.
Рецепт добавлен пользователем: Людмила
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |