Овощной омлет с сыром


Овощной омлет с сыром

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 180 ккал

Ингредиенты

4 яйца, 50 мл молока, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка муки, 1 маленький кабачок, 1 луковица, 2 помидора, 50 г адыгейского сыра, соль, зелень.

Способ приготовления

Лук и кабачок очистить. Лук мелко нарезать, кабачок натереть на крупной терке, помидоры нарезать кубиками. Яйца взбить вместе с мукой, молоком и солью. Обжарить на ложке растительного масла лук, добавить кабачок, затем - помидоры. Залить яичной смесью, накрыть крышкой. Когда омлет будет почти готов, посыпать его покрошенным или тертым сыром. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной зеленью.

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!